オイリー肌と食生活

●オイリー肌の人は特に「食生活」に気をつけて下さい。脂質の多い食べ物は肌の皮脂の分泌を多くします。食べ過ぎや夜遅くの間食は肝臓を痛めて肌にも影響を及ぼします。なるべく脂質の多い食べ物は控えめにして、食事は腹八分目で、夜九時以降は食べ物を食べないようにする事が大切です。

●皮脂の分泌抑制にはビタミンＢ郡が含まれる食べ物が良いので、ビタミンＢ郡をシッカリと取りましょう。

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ニキビの予防は睡眠と食生活が一番大切です。しっかりと睡眠をとって食事はバランス良くとりましょう。