脂質の多い食べ物は控える
●肉（特に脂身）、チョコレート、ポテトチップス、ピーナッツなどの脂質の多い食べ物を沢山食べると、体は吸収しきれない脂分を毛穴から皮脂として出します。この皮脂が原因でニキビとなる事がほとんどなので、脂質の多い食べ物がニキビ予防に良くない事は分かりますよね。しかし、全くとらないのは駄目ですよ。たとえば牛乳は脂質もありますが、カルシウムなどの大切な栄養もあります。大切なのはバランスです。
続きを読む繰り返し出来るニキビにはドクダミが効果的です。
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