睡眠不足で大人ニキビ

●睡眠不足が続くと、肌の免疫機能が低下してしまいます。新陳代謝（ターンオーバー）のリズムが崩れると、角質が厚くなり皮脂が外に出れなくなります。それが、大人ニキビの原因になります。新陳代謝が盛んに行われる夜２２～深夜２時には睡眠をとっているような生活リズムが理想です。

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夏も本番になりました！夏は皮脂も多く分泌され肌も汚れやすいのでニキビがとても出来やすいのです。今まで以上に肌を清潔に保ちましょう。