適度な運動

●ストレスを溜めない事が一番お肌には良いのですが、そういう訳にもいきませんよね。そこで日々溜まるストレスを日々解消していきましょう。

●適度な運動は、自律神経の働きを調整してストレスを緩和してくれます。運動といってもマラソンやテニスなどではなく、ヨガやストレッチなど自宅で体を動かす程度の運動で大丈夫です。

●適度な運動は睡眠にも影響しますので、ぜひ毎日５分でも良いので実践してみましょう。

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年末年始の冬休みが始まると、夜更かしや起床時間が遅かったり食べ過ぎたりと生活バランスが崩れがちです、そうなると肌も痛みニキビも出来やすいのできをつけましょう。