脂質の多い食べ物は控える

●脂質の多い食べ物を食べると、体で吸収しきれない脂分が毛穴から皮脂として出ようとします。その為、食べれば食べるほど顔が脂ギッシュになってしまうのです。ただでさえ思春期で皮脂の分泌が多いのに、それ以上の分泌をしてしまいます。

●なるべく、脂質の多い肉の脂身やスナック菓子、チョコレートなどは控えるようにしましょう。

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ニキビの予防は睡眠と食生活が一番大切です。しっかりと睡眠をとって食事はバランス良くとりましょう。