石鹸の泡立て方

●顔をすすいだら洗顔剤を適量手に取り泡立てます。洗顔剤は充分な泡立ちで汚れを落とす為にケチらずに使いましょう。（洗顔石鹸の場合は石鹸を両手で包み込み、手の中で回転させながら少しずつぬるま湯をプラスして手に適量の石鹸を付着させます。）

●そして、手と手が軽く触れるくらいの感じ（空気を入れるつもりで）でクルクルと円を描きながら泡立てます。ぬるま湯を加えながらやると効果的です。泡がきめ細かくなればなるほど肌に負担をかけずに隅々まで洗うことができるようになります。

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ニキビの予防は睡眠と食生活が一番大切です。しっかりと睡眠をとって食事はバランス良くとりましょう。